7 апреля — Всемирный день здоровья

В каких продуктах искать витамины

Об этом рассказала руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины и клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова.

— Витамины — органические соединения, которые необходимы нашему организму в небольших количествах. Однако они играют ключевую роль в поддержании здоровья и участвую в важных процессах: от обмена веществ до поддержания иммунной системы, — отметила эксперт.

 Основные функции витаминов

 Поддержка иммунной системы: витамин C; витамин D.
 Обмен веществ: витамины группы B.
 Здоровье кожи и волос: витамин E; витамин A.
 Зрение: витамин A.
 Костная система: витамин K; витамин D.

 Важно помнить, что необходимые витамины можно получить благодаря рациональному и сбалансированному питанию.

Подробнее о том, в каких продуктах содержатся витамины, смотрите внаших карточках 

7 апреля — Всемирный день здоровья